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高考在即 保持一颗平常心坦然面对

2018-07-22 17:01

  [摘要]又到一年高考时。这是一场牵动无数人心和家庭,引来万众瞩目的一场考试。宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。十二年寒窗苦读,莘莘学子们即将怀揣着美好的梦想,走入考场去圆梦。

  又到一年高考(精品课)时。这是一场牵动无数人心和家庭,引来万众瞩目的一场考试。宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。十二年寒窗苦读,莘莘学子们即将怀揣着美好的梦想,走入考场去圆梦。

  即将到来的高考,对于每一位考生都会带来一定的压力,有压力就会带来心理上的紧张感。这个阶段部分心理素质较好的考生,有可能会自觉地把这种压力转化成动力,而一些心理素质比较差的考生则会产生焦虑不安、紧张失眠的心理表现,影响学习效果和考场发挥。在学习准备比较充足的情况下,良好的心态就成了高考取胜的重要法宝。

  保持一颗平常心,坦然面对即将到来的考试,这是成功的基础。要适度平静,保持平常心态。广大考生现在要做的是尽量按照自己的计划,做好眼前的复习。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。高考只是一次比较大一点的检测考试而已。保持平常心,坦然面对即将到来的考试。

  持续的疲劳战往往无助于学习的进步,多只能给脆弱的自己一些“心理安慰”。考前要注意劳逸结合,学会放松。考生可以选择一些户外运动,例如散步、慢跑等非剧烈的有氧运动,来促进身体血液循环,提高大脑的反应能力;或者听一些舒缓的音乐,使处于疲惫状态的大脑得以及时的休息和恢复,提高复习的效率,但不要边听音乐边学习。

  “家里安静的太可怕了,爸妈走路都蹑手蹑脚的。以前家里很欢乐的,自打备考以来,我家就失去了以前的欢笑声,他们跟我说的多的话就是,你是我们的希望,马上高考了,你一定要用心好好复习……他们的脸上就俩字——紧张,弄得我更紧张,老跟他们吵架。我真的快疯了,家里太压抑了。”高三某考生倾诉道。

  高考既是考学生,也是考家长。高考,是一个家庭中很重大的一件事情,所以当高考来临时,家长也是压力很大。在如此的压力下,家长也很容易表现出焦虑等紧张情绪,进而又把这种紧张表现为对孩子的“过度关心”,同时也把紧张情绪传染给了孩子。孩子备考期间,家长也需要减压。作为家长又该如何调整心态和孩子一起面对高考呢?

  家长首先需要做的是对自己有个清晰的定位,在面对高考这一问题上,家长只应该起到辅助作用,切忌喧宾夺主,避免加重孩子的焦虑感。同时,家长在与孩子沟通时,要以心平气和的态度去交流,倾听孩子的需要,了解孩子真实的想法。专家表示运用一些心理暗示去关注和鼓励孩子,让他们以充足的自信和良好的心态去面对高考就可以。

  面对高考,家长的关心要适度,监督也要有分寸,保持一颗平常心和孩子一起面对考试。