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家长应保持平常心少些唠叨

2018-07-11 09:35

  时间又到了一年一度的高考,考生和家长们,怀着种种不同的心情,面对这场意义非凡的考试。高考是对考生智力、毅力和体力等综合素质的较量,也是对考生家长心理状态的考验。不少考生家长有些困惑:在孩子高考期间,如何做好孩子的“高考助手”,帮助孩子考出好成绩?市第二人民医院副院长、市心理卫生研究所所长、主任医师骆焕荣表示,考生家长需持平常心,期望值不要过高,顺其自然,让孩子发挥正常水平即可。

  案例1“哎哟,这几天,我们家里人走路都是小心翼翼的,说话也很小声,生怕吵到孩子看书。”姚女士的女儿今年参加高考,早在一年前,姚女士就辞去工作,专门在家里照顾女儿的起居饮食。女儿的成绩在班级居中游,姚女士对女儿的成绩不满意,平日里没少唠叨。临近高考,姚女士的女儿出现失眠情况,有时还很烦躁,班主任了解情况后,专门给姚女士打电话,希望姚女士不要再唠叨女儿,否则可能导致其女儿发挥失常。这几天,姚女士说话都很小心,生怕刺激到女儿。姚女士每天都在苦苦思索,在女儿高考期间,她需怎么做,才能让女儿正常发挥?

  案例2何先生的儿子是复读生,今年是第二次参加高考。何先生的儿子平时成绩很不错,去年高考时,何先生和妻子不断表示,希望儿子能考上一所名校。儿子感到压力很大,考试时发挥失常,最后只考上大专。为了考上一所理想学校,何先生儿子选择了复读。由于有了一次“失败”经历,何先生儿子越是临近高考,就越是紧张,何先生不知如何去安抚孩子,他和妻子在孩子高考期间需注意什么?

  “顺其自然。”骆焕荣说,考生家长要保持平常心。用平常心营造温馨、平和的家庭氛围,既为自己减压,也为孩子分压。

  骆焕荣表示,在应考的日子里,家里的环境很重要,温馨宁静的家庭氛围,可以让孩子获得更大能量和更多支持,安心参加高考。不能给予孩子过多的关心与鼓励,也不要不停地指责孩子,说一些伤害孩子自尊的话,比如“我看你没戏”“我看你考不上”等,这些都很容易让孩子烦躁,造成心理波动。一如平常就是最好的方法,让孩子感到轻松自在,否则会增加孩子压力。

  骆焕荣说,作为家长,对孩子的期望值不能太高,要客观分析孩子的现状和高考形势,合理设计对孩子的期望值,做到心中有数。有些家长担心孩子的未来,对孩子期望值过高,认为“考不上好大学,意味着人生失败”,仿佛孩子的考试决定着家庭的命运,总希望孩子能超常发挥。其实,对考生来说,超常发挥是可遇不可求的小概率事件,如果家长表现出很高的期望,就会给孩子增加更大的心理负担,一旦这种负担超出孩子所能承受的限度,孩子的情绪就会失控,感到失望和无助,就有可能临场发挥失常。家长也不能有攀比心理,老是说别人家的孩子如何勤奋、如何聪明、如何前途无量,无形中就贬低了自家孩子,让孩子没有自信参加高考。

  骆焕荣特别提醒家长,高考期间,营养要跟上,饮食要特别注意安全,但不需要特意告诉孩子这些菜和营养品是为他准备的,这样会无形中让孩子产生压力,觉得不能辜负家里人的期望,导致身上的包袱越来越大,从而影响孩子轻松应对高考。

  高考期间,家长要鼓励孩子做些适量的运动,这样既能转移高考压力,又能放松心情。考完一门后,家长不要去问孩子考得怎么样,而应设计一些轻松话题,让孩子集中精力准备下一门考试。

  同时,要注意孩子的身体健康,特别要留意高考期间的气温变化,不能一下子就让孩子从高温空间进入低温的空调房,这样很容易感冒,有可能会影响正常发挥。如果遭遇暴雨、堵车等突发事件,家长要告诫孩子,不要惊慌,冷静对待,随机应变、积极求助。本报记者朱如丹